Психолог | Когнитивно-поведенческий терапевт | Коуч
Пайметова Анна
«Бережно выслушаю запрос, помогу мягко и осознанно преодолеть сложные жизненные ситуации и найти ресурс для улучшения качества жизни»
лет опыта
клиентов по всему миру
возраст клиентов от 18 до 65 лет
Консультации: очно и онлайн
«Бережно выслушаю запрос, помогу мягко и осознанно преодолеть сложные жизненные ситуации и найти ресурс для улучшения качества жизни»
В чем уникальность моего подхода в терапии?
Мои клиенты часто удивляются тому, как легко в процессе диалога они находят решения своих самых сложных запросов. Это внезапное осознание наполняет эйфорией, ощущением счастья. Словно вы взбирались на гору с камнем на плечах, с ощущением неизвестности, непонимания что ждет вас в конце пути. И вдруг на сессии вы достигаете вершину, сбрасываете груз и с высоты достигнутой цели видите перед собой десятки троп-решений.
За легкостью и непринужденностью, с которой вы пришли к таким результатам скрывается глубокая проработка вашей проблемы. Я стараюсь проникнуть в самую суть. Бережно «дойти» до самых тонких струн души и как зеркало отобразить несколько вариантов решения. Право выбора только за вами. И это еще одна позитивная сторона моей авторской методики — выработка жизнеутверждающих стереотипов мышления.
В своей работе я опираюсь на принципы когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ)
КПТ — это вид психотерапии, направленный на коррекцию когнитивной и поведенческой сторон личности в комплексе. Я не даю клиентам готовых решений, а стараюсь направить, задавая вопросы, помогая скорректировать негативные установки, которые мешают адекватно воспринимать действительность.
В результате моих сессий вы сможете самостоятельно находить решения, ресурсы, станете сильнее, увереннее и сможете достигать положительных результатов в любых жизненных аспектах.
Решение есть!
У каждого из нас в жизни бывают «темные полосы», преодолевать которые удается по-разному, иногда легче, иногда сложнее, а порой так тяжело, что миссия кажется невыполнимой.
Если у Вас сложный период в жизни, есть проблемы, с которыми вы не можете справиться в одиночку или испытываете потребность что-то изменить, хотите приблизиться к себе, улучшить качество своей жизни, я предлагаю Вам свою помощь. Готова быть рядом с Вами и использовать свои профессиональные знания и опыт для того, чтобы помочь Вам справиться с трудностями и полнее ощущать радость жизни.
Оставьте свои контакты в форме обратной связи, я свяжусь с вами и обязательно помогу!
Мои услуги
Индивидуальное консультирование
- Устранение плохого настроения, тоски, чувства одиночеств;
- Поиск ресурсов, для восстановления энергии и сил;
- Восстановление желания работать и жить;
- Поиск смысла жизни, нахождение целей и путей достижения;
- Развитие уверенности в себе.
Консультация в кризисных состояниях
- Возрастные кризисы;
- Семейные кризисы;
- Смена места жительства, потеря работы;
- Смерть близких;
- Внутренние конфликты.
Семейное консультирование
- Поиск взаимопонимания между партнерами и родителями-детьми;
- Сохранение семьи;
- Психологическая поддержка при разводе,измене;
- Невзаимная любовь;
- Невозможность забыть партнера после расставания;
- Отсутствие отношений;
- Детские травмы.
Обучение работе с собственным состоянием
- Самооценка и самопринятие;
- Личные границы;
- Желание лучше узнать себя;
- Эмоциональная нестабильность;
- Одиночество, непонимание;
- Отношения с окружающими, трудности в общении;
- Отсутствие четкого запроса;
- Ипохондрия.
В результате сессий вы сможете:
- Справиться с проблемами в общении;
- Избавиться от депрессии, апатии;
- Справиться с одиночеством;
- Улучшить взаимоотношения в семье;
- Избавиться от психосоматических заболеваний;
- Справиться со страхами, фобиями, паническими атаками;
- Избавиться от болезненного чувства вины или стыда;
- Разрешить проблемы в воспитании детей;
- Пережить утрату близкого человека, измену, развод;
- Найти оптимальное решение в сложной ситуации;
- Примириться с прошлым;
- Найти смысл жизни;
- Повысить осознанность;
- Лучше понимать себя, свое поведение;
- Чувствовать чего по-настоящему хотите;
- Найти ответы на свои вопросы;
- Управлять восприятием вещей, а значит и жизнью;
- Поменять ваше поведение и реакции;
- Использовать в реальной жизни техники и опыт, полученные во время терапии.
Обо мне
Пайметова Анна — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, коуч
Я, специалист c опытом более 10 лет. За плечами 16 лет счастливого брака, имею двух детей. Регулярно прохожу профессиональные курсы, совершенствую навыки. Помогла более 3000 клиентам по всему миру справиться с кризисными ситуациями и обрести радость счастливой жизни.
Любая проблема человека – это результат его поведения, то есть мы сами создаем сложности в силу того, как научились реагировать на внешний мир. Когнитивно-поведенческая терапия позволяет найти импульсы, мотивации, искажения, идеи, осознать их (перевести на сознательный уровень) и, соответственно, изменить.
С клиентами выстраиваю равноправные партнерские отношения. Каждый вносит свой вклад в работу. Ход терапии имеет четкую структуру и план, но может изменяться в зависимости от того, как меняется состояние клиента. Я состою в Ассоциации Когнитивно-Поведенческой терапии, что дает мне право проводить долгосрочную терапию.
Всегда ориентирована на результат, вдохновляюсь вашими изменениями. Получаю глубокое удовлетворение наблюдая ща тем, как мои клиенты становятся жизнерадостными и счастливыми.
«Жизнь – это не преодоление, жизнь – это удовольствие!»
Мой CV
Высшее образование
- 2004-2009
Специальность Психология.
Квалификация «Психолог. Преподаватель психологии»
Московский государственный гуманитарный университет им. Шолохова
Профессиональная переподготовка
- 2020-2021
Квалификация «Семейное психологическое консультирование и профессионального коучинка».
Московский институт психоанализа.
- 2020-2021
Квалификация «Гендерная психология консультирования и профессионального коучинка».
Московский институт психоанализа.
Повышение квалификации
- 2021
Сертификат «Основы когнитивно-поведенческой терапии. Теория и практика».
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии.
- 2021
Сертификат «Введение в терапию. Терапевтические отношения».
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии.
- 2021
Сертификат «Основы поведенческой терапии».
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии.
- 2021
Сертификат «Когнитивная терапия».
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии.
- 2021
Сертификат «Рационально-эмотивно-поведенческая терапия».
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии.
- 2021
Сертификат «Концептуализация и реструктуризация дисфункциональных (иррациональных) убеждений».
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии.
- 2021
Сертификат «Когнитивно-поведенческая терапия зависимого поведения».
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии.
- 2021
Сертификат «Когнитивно-поведенческая терапия депрессивных расстройств».
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии.
- 2021
Сертификат «Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств. Паническое расстройство, агарофобия, социофобия и другие».
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии.
- 2022
Сертификат «Когнитивно-поведенческая терапия при работе по коррекции детско-родительских отношений».
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии.
- 2023
Сертификат «Групповая когнитивно-поведенческая терапия».
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии.
Как начать консультацию?
Шаг один
Сделайте первый шаг на встречу решения своей проблемы!
Шаг два
Запишитесь на сессию.
Шаг три
Подбираем удобное для вас время
Шаг четыре
Проводим консультацию в назначенную дату
«Я готова быть рядом с Вами в сложной жизненной ситуации. Помогу справиться с трудностями и ощутить радость жизни! »
Локация
Консультации проходят очно и онлайн
Терапевтический подход
Когнитивно-поведенческая терапия
В своей работе я опираюсь на принципы когнитивно-поведенческой психотерапии — психологического подхода, основанного на идее, что мысли и убеждения влияют на эмоциональное состояние человека. В центре подхода идея о том, что не жизненные ситуации определяют наше эмоциональное состояние, а то, как мы их воспринимаем и оцениваем.
Синонимы
Когнитивно-поведенческую психотерапию могут называть по-разному: когнитивно- когнитивно-бихевиоральной психотерапией, КП-терапией или КПТ.
Эффективность и признание
Это направление в психотерапии, которая имеет высокую эффективность и научно доказанную результативность. Когнитивно-поведенческая психотерапия признана Золотым стандартом в лечении панических расстройств.
Преимущества
Преимущества КПТ по сравнению с другими видами терапии очевидны:
- проходит в форме активного диалога;
- активный поиск проблемы и решение проблемы;
- нацеленность на результат.
Частые вопросы | FAQ
Почему вы уверены, что сможете мне помочь?
Я – дипломированный специалист. Имею опыт работы 10 лет и помогла более 3000 клиентам по всему миру. Успешно совмещаю профессиональную деятельность и счастливую семейную жизнь. В браке с мужем 16 лет, имею двух прекрасных детей. Знаю все о семейных взаимоотношениях и методах преодоления межличностных трений. Регулярно прохожу профессиональные курсы, совершенствую свои навыки и абсолютно уверенна – я именно тот специалист, который Вам нужен!
Какой подход применяете?
Я опираюсь на принципы когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) – это вид психотерапии, направленный на коррекцию когнитивной и поведенческой сторон личности в комплексе. В КПТ считается, что наши эмоции, мысли и действия взаимосвязаны и вызывают друг друга. Например, мысль «я никчемный раз не могу справиться с простым заданием» может вызвать у нас грусть или злость. Поэтому в КБТ для решения вашего запроса работают с мыслями и поведением, вызывающими ваше состояние.
Правда ли, что избавление от негативных мыслей помогает улучшить физическое здоровье?
Считается, что мысли сильно влияют на реальность человека, поэтому когда человека наполняют негативные мысли – портится и физическое здоровье. Важно научиться управлять мыслями – это путь к здоровью!
Можно ли научиться управлять своей жизнью?
Да. Этот навык можно выработать. В процессе сессий я помогу Вам научиться регулировать свое состояние, управлять страхом, тревогой и стать по-настоящему счастливыми.
Как выработать уверенность в себе?
Это один из самых частых запросов. На самооценке «завязано» многое: хорошие отношения с собой и окружающими, профессиональная самореализация, эмоциональное состояние. Когнитивно-поведенческий подход помогает проработать когнитивные искажения и глубинные убеждения. В результате сессий Вы научитесь объективно оценивать себя и избавитесь от «якорей», которые подрывают уверенность в себе.
Записаться
Если вы хотите задать вопрос или получить консультацию, отправьте заявку через форму.
Психолог
Пайметова Анна
«Со мной легко!»
Подписаться на новости
Месенджеры
- Telegram